منتديات نور القمر

منتديات نور القمر
ترحب بيكم
إلى كل من يساوره الحلم العربي أقدم هذا المنتدى لكل العرب

رجيم البيض Alfaris_net_1289759084


منتديات نور القمر

منتديات نور القمر
ترحب بيكم
إلى كل من يساوره الحلم العربي أقدم هذا المنتدى لكل العرب

رجيم البيض Alfaris_net_1289759084


منتديات نور القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دورة تأسيسية في السيارات الكهربائية والهايبرد
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:55 am من طرف راشد الكاسر

» hyundai_grandeur. g5-2012
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:55 am من طرف راشد الكاسر

» صور اغلى سيارة رياضية في العالم
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:54 am من طرف راشد الكاسر

» صيانة بريوس وغيار زيت فقط ب 20 دينار
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:54 am من طرف راشد الكاسر

» رجيم الاطعمة الشهية
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:51 am من طرف راشد الكاسر

»  فوائد الفواكه 2
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:51 am من طرف راشد الكاسر

» طريقة عمل المعكرونة للرجيم
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:50 am من طرف راشد الكاسر

» برنامج غذائي لمن لا يقدر على الرجيم
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:50 am من طرف راشد الكاسر

» مشروبات ساخنة للرجيم
رجيم البيض Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:49 am من طرف راشد الكاسر

» سأكـٍِـٍِون أنـٍِـًٍِآ و سًٍِـأرسـم نفسًٍَِـي بكلمًٍِـات
رجيم البيض Emptyالجمعة يونيو 22, 2012 5:05 pm من طرف فالح السعيد2

مواضيع مماثلة
مكتبة الصور
رجيم البيض Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عامر العطيات
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
نور القمر
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
دلوعة المنتدى
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
محمد رحال
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
queen2011
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
راشد الكاسر
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
ساندي بل
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
ياسو
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
مستشار الحب
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 
لجين اسعيد
رجيم البيض I_vote_rcapرجيم البيض I_voting_barرجيم البيض I_vote_lcap 

 

 رجيم البيض

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
عضو متألق
عضو متألق
avatar


عدد المساهمات : 1816
نقاط : 1916
تاريخ التسجيل : 17/08/2010

رجيم البيض Empty
مُساهمةموضوع: رجيم البيض   رجيم البيض Emptyالخميس أبريل 14, 2011 7:53 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعد البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرام من الحليب أو 50 غرام من اللحم. وبما أنه فقير بهيدرات الكربون فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب من عصير البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c).

لتحقيق أفضل فائدة من تناول البيض، يمكنك اتباع النصائح التالية: تخزين البيض يتم بوضعه على جوانبه وذلك للإبقاء على صفار البيض بعيداً عن الجيب الهوائي في الطرف غير الحاد. ويفضل حفظ البيض مبرداً في وعاء بتهوية جيدة إما في صناديقه الأصلية أو في صحن كبير. وهذا الرجيم الذي يعتد على البيض يساعدك في التخلص من 3 كيلو غرام في أسبوع
الأحد
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة ،سبانخ ،طماطم ،شاي بيضتان مسلوقة ،جبنه بيضاء خالية من الدسم ،ملفوف ،قطعة خبز محمص شاي
الإثنين
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة ،سبانخ ،طماطم ،شاي ريش خروف ،خيار - بقدونس ،طماطم ،شاي
الثلاثاء
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان ، سبانخ ،شاي سمك ،سلطة مشكلة ،قطعة خبز محمص ،شاي
الأربعاء
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر سلطة فواكه قطعة بفتاك ،بقدونس ،خس ،خس ، طماطم ،شاي
الخميس
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر دجاج بارد - طماطم - كريب فروت بفتاك - خيار - طماطم - شاي
الجمعة
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سك ،بيضتان مسلوقة ، كريب فروت قطعة بفتاك ، طماطم ، خس ، بقدوس ، زيتون ، خيار
السبت
كريب فروت ، بيضة مسلوقة ، قهوة أو شاي ، حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة ، طماطم ، قهوة أو شاي بيضتان ،خس ،قطعة خبز محمص ،كريب فروت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر العطيات
مستشار المدير العام
مستشار المدير العام
عامر العطيات


عدد المساهمات : 14101
نقاط : 15779
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
المزاج : حمدالله

رجيم البيض Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البيض   رجيم البيض Emptyالخميس أبريل 14, 2011 9:47 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

queen2011
سلمت الانامل
على الوصفه والشره
والله واحد نفسوا بنحف
مشكورررررررررره



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القمر
Admin
Admin
نور القمر


عدد المساهمات : 10464
نقاط : 11564
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
الموقع : http://nooralqamar.com/profile.
العمل/الترفيه : العمل الحر
المزاج : راييييييييييييييييييييييييق

رجيم البيض Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم البيض   رجيم البيض Emptyالسبت أبريل 16, 2011 6:01 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralqamar.com
 
رجيم البيض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم النخالة
» رجيم شوربة العدس سريع المفعول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور القمر :: ساحة نور القمر الطبيه :: ۩۞۩ التغذيه الصحيه والرجيم ۩۞۩-
انتقل الى: