قضم الأظافر . واسبــــابه , والعـــــلاج منــــه

قضم الأظافر إحدى العادات الشائعة وغير
المستحبة في أي سن، علماً أن البعض قد يتعلمها من أفراد أسرته أو المحيطين
به. وهي تعبّر بحسب أطباء النفس عن التوتر والعصبية وغيرهما من المشاعر
السلبية، تماماً كما مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد
وإصدار صوت بالأسنان...

\
/

حوالي 50% من الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عاماً،
يعانون من عادة قضم الأظافر وتبدأ لديهم في الغالب مع بدء التغيرات التي
يمر بها المراهقون عند مرحلة البلوغ، فيما يعاني منها حوالي 23% من
البالغين وحوالي 10% من الذين تجاوزوا ال 30 عاماً. تلاحَظ هذه العادة عند
الذكور أكثر من الإناث، ويُرجع بعض الأطباء الأمر إلى أن الفتيات يعتنين
بأظافرهن ليبدو مظهرهن أنيقاً. أما بالنسبة إلى الأطفال فقد تكون مؤشراً
على تعرّضهم لمشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء، لذا على الآباء الانتباه
إليها والتعامل معها بحذر.

\
/

(عدا مظهرها غير الجذاب)، يمكن أن تتسبب
عادة قضم الأظافر باحمرار أطراف الأصابع أو حدوث قرحة أو نزيف. بالإضافة
إلى أنها تؤدي إلى مشاكل في الأسنان واللثة. وقد تؤثر على المدى البعيد
سلباً في نمو الأظافر وتؤدي الى تشوّهها.

\
/

*إليكم خطوات بسيطة تساعدكم في التخلّص من هذه العادة:

• احرصوا على تقليم أظافركم والعناية
المنتظمة بها

•
اسخدموا مادة طعمها مرّ على الأظافر.

• ارتدوا قفازات.

• ابحثوا عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو
الملل أو العصبية التي قد تنتابكم.

• حاولوا ملء أوقات فراغكم
بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو
استخدام كرة الضغط.

• ضعوا قطع جزر في متناول يدكم كي تأكلوها حين تشعرون
بالرغبة في قضم أظافركم، أو امضغوا علكة لأنها ستلهيكم عن هذه العادة.

• تناولوا حبة من فيتامين المغنيزيوم يومياً لتقوية
أظافركم.

تحيــــــاتـــي للجميــــــــع

نور القمر
اشكرك لهذه المعلومة
اتمنى الفائدة للجميع
وأن يمن الله علينا وعليكم بالصحة
سلمت اناملك ايتها الرائعه

مشكووووووووووووورة ماما

على المعلومة الرائعة والمفيدة

سلمت يمناكي واناملك

مع خبي
دلوووووووعة المنتدى

عامر العطيات كتب:: نور القمر
اشكرك لهذه المعلومة
اتمنى الفائدة للجميع
وأن يمن الله علينا وعليكم بالصحة
سلمت اناملك ايتها الرائعه

عزيزي عامر
اشكرك لروعة
مرورك
نورت صفحاتي

دلوعة المنتدى كتب:: مشكووووووووووووورة ماما

على المعلومة الرائعة والمفيدة

سلمت يمناكي واناملك

مع خبي
دلوووووووعة المنتدى

عزيزتي دلوعه
اشكرك لروعة
مرورك
نورت صفحاتي

نور يسلمو علي هده المعلومه
وانشاء الله الكل يستفيد منها

راشد الكاسر كتب:: نور يسلمو علي هده المعلومه
وانشاء الله الكل يستفيد منها

هلا وغلا راشد
مرورك الرائع
اسعدني
وانار صفحتي

مشكوووووووور نور على المعلومة الرائعه

فلك مني اجمل وأرق التحيات

تحياتي

محمد رحــــال

محمد رحال كتب:: مشكوووووووور نور على المعلومة الرائعه

فلك مني اجمل وأرق التحيات

تحياتي

محمد رحــــال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نور القمر
اشكرك على هذه المعلومات الرائعة
سلمت اناملك
دمت بكل حب

ساندي بل كتب:: نور القمر
اشكرك على هذه المعلومات الرائعة
سلمت اناملك
دمت بكل حب

يسسسسسسسسسلمو ساندي بل

مشكوره عزيزتي

ع الرد الراقي لموضوعي المتواضع..

اسعدني حضورك العطر

لك تحياتي

جزاك الله خيرا على الموضوع الراائعــ

تقبلــ مروريــ

تحياتيـــ

نور القمر

مواضيعك مشرفة

ابدعت في الاختيار

نسمة باردة ومنعشة

من الابداع والتميز

اختيار موفق ومميز جدا

تسلم يمينك

يعطيك الف عافية ما قصرت

تقبل مروري

امير بذاتي

prince of my self

مشكووووووووووووورة ماما

على المعلومة الرائعة والمفيدة
الله يعطيكي الف عافية
التميز عنوانك دائمااااا
وتقبلي مروري
سفير الرومنسية

Mr. Designer كتب:: جزاك الله خيرا على الموضوع الراائعــ

تقبلــ مروريــ

تحياتيـــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

امير بذاتي كتب:: نور القمر

مواضيعك مشرفة

ابدعت في الاختيار

نسمة باردة ومنعشة

من الابداع والتميز

اختيار موفق ومميز جدا

تسلم يمينك

يعطيك الف عافية ما قصرت

تقبل مروري

امير بذاتي

prince of my self

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سفير الرومنسية كتب:: مشكووووووووووووورة ماما

على المعلومة الرائعة والمفيدة
الله يعطيكي الف عافية
التميز عنوانك دائمااااا
وتقبلي مروري
سفير الرومنسية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مستشار الحب كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيكي العافية نور القمر

مجهود رائع

لا حرمنا الله إبداعاتك

الحائرة كتب:: يعطيكي العافية نور القمر

مجهود رائع

لا حرمنا الله إبداعاتك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ملكة القلوب كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ايناس الليالي كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]