عشر نصائح صحيه

عـــــشر نصـــائح صـحية100%

احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" اتمنى لكم الصحة والعافية

تحياتي

مشكووووووووووووور رياح البحر على الموضوع الرائع

تقبلي مروري بكل أحترام

محمد رحـــال

يسسسسسسسسسلموا رياح على المعلومات الرائعه

دمتي متالقة معنا دوما وتقبلي مروري

شكرا لك اختي على الطرح الراقي

بارك الله فيكي

في انتظار الجديد المميز

تحياتي لكي واحترامي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو كلام حلو ومفيد يعطيكي العافيه

يسلمو امل

تحياتي لك...
وتقبلي مروري بكل احترام

تسلم يمينك ويعطيكي الف عافية

موضوع في غاية الجمال

سلمت وسلم بدنك ويعطيكي الف عافية

مشكورين على الموضوع المميز

تأأألق في اختيار المواضيع المناسبة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسسسسسسسسسسسسسسلمو وووووووووووو

على مجهودك الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيكي العافيه

عزيزتي رياح البحر

على الموضوع والمعلومات الرائعة

دائما بشوق لجديدك

مودتي واحترامي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]