منتديات نور القمر

منتديات نور القمر
ترحب بيكم
إلى كل من يساوره الحلم العربي أقدم هذا المنتدى لكل العرب

رجيم شوربة العدس سريع المفعول Alfaris_net_1289759084


منتديات نور القمر

منتديات نور القمر
ترحب بيكم
إلى كل من يساوره الحلم العربي أقدم هذا المنتدى لكل العرب

رجيم شوربة العدس سريع المفعول Alfaris_net_1289759084


منتديات نور القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دورة تأسيسية في السيارات الكهربائية والهايبرد
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:55 am من طرف راشد الكاسر

» hyundai_grandeur. g5-2012
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:55 am من طرف راشد الكاسر

» صور اغلى سيارة رياضية في العالم
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:54 am من طرف راشد الكاسر

» صيانة بريوس وغيار زيت فقط ب 20 دينار
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:54 am من طرف راشد الكاسر

» رجيم الاطعمة الشهية
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:51 am من طرف راشد الكاسر

»  فوائد الفواكه 2
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:51 am من طرف راشد الكاسر

» طريقة عمل المعكرونة للرجيم
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:50 am من طرف راشد الكاسر

» برنامج غذائي لمن لا يقدر على الرجيم
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:50 am من طرف راشد الكاسر

» مشروبات ساخنة للرجيم
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 12:49 am من طرف راشد الكاسر

» سأكـٍِـٍِون أنـٍِـًٍِآ و سًٍِـأرسـم نفسًٍَِـي بكلمًٍِـات
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالجمعة يونيو 22, 2012 5:05 pm من طرف فالح السعيد2

مواضيع مماثلة
مكتبة الصور
رجيم شوربة العدس سريع المفعول Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عامر العطيات
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
نور القمر
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
دلوعة المنتدى
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
محمد رحال
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
queen2011
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
راشد الكاسر
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
ساندي بل
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
ياسو
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
مستشار الحب
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 
لجين اسعيد
رجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_rcapرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_voting_barرجيم شوربة العدس سريع المفعول I_vote_lcap 

 

 رجيم شوربة العدس سريع المفعول

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الساهره
عضو جديد
عضو جديد
الساهره


عدد المساهمات : 112
نقاط : 268
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
المزاج : ولا احلى من هيك

رجيم شوربة العدس سريع المفعول Empty
مُساهمةموضوع: رجيم شوربة العدس سريع المفعول   رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 3:23 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الجانب الأبرز في فوائد العدس هو
المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء
للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق
بمركبات الكوليسترول أو بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة
المرارة. هذا بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً
أعراض القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع في
مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم بالسكريات مما
يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.

وتجمع عوامل مثل
الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين، وفيتامين فوليت في جوانب عدة
كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران
الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن فوائد العدس لصحة القلب.
ويعتبر رجيم العدس
من الرجيمات سريعة المفعول ، واليك هذا النظام الغذائي الذي يعتمد كليا على العدس
لتخسيس الوزن

أولا : إوزنى نفسك

الإفطار فى جميع
الأيام
واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء فى جميع
الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

بين الفطار والغذاء
وبين الغذاء والعشاء
كوب ذبادى دايت أو برتقالة أو تفاحة
خضراء

الغذاء:
اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى
كمية
اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف
إليها أى خضار ترغبينه )
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج أو لحم أو سمك
مسلوقة أو مشوية حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .
اليوم الرابع :
طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس كالسابق
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج
أو لحم أو سمك كالسابق
اليوم السادس : مثل الرابع
اليوم السابع : مثل الخامس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر العطيات
مستشار المدير العام
مستشار المدير العام
عامر العطيات


عدد المساهمات : 14101
نقاط : 15779
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
المزاج : حمدالله

رجيم شوربة العدس سريع المفعول Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم شوربة العدس سريع المفعول   رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 6:25 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الساهره
سلمت الانامل
على المعلومات
والوصفه
مشكوره وبنتظار كل جديدك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القمر
Admin
Admin
نور القمر


عدد المساهمات : 10464
نقاط : 11564
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
الموقع : http://nooralqamar.com/profile.
العمل/الترفيه : العمل الحر
المزاج : راييييييييييييييييييييييييق

رجيم شوربة العدس سريع المفعول Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم شوربة العدس سريع المفعول   رجيم شوربة العدس سريع المفعول Emptyالسبت أبريل 16, 2011 6:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralqamar.com
 
رجيم شوربة العدس سريع المفعول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد العدس سبحان الله ...
» رجيم النخالة
» رجيم الاطعمة الشهية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور القمر :: ساحة نور القمر الطبيه :: ۩۞۩ التغذيه الصحيه والرجيم ۩۞۩-
انتقل الى: