الثقه بالنفس

تعريف الثقة بالنفس




الإعتزاز بالذات والشعور بالإرتياح والتعامل مع المواقف بإيجابية والقدرة على تحقيق الأهداف.




مظاهر الثقة بالنفس




· الإعتزاز بالنفس.



· التفاؤل المستمر.



· المبادرة والإقدام.



· العزيمة والإصرار.



· السيطرة على المواقف.




فوائد الثقة بالنفس



· تطوير الذات.



· حل المشكلات.



· الإنتاجية بإتقان.



· اتخاذ القرار.



· النجاح.



· السعادة.




معوقات الثقة بالنفس




· تهميش الذات (عدم الشعور بالأهمية)



· الإعتماد على الآخرين.



· الإرتباط بالماضي.



· الفشل في بعض المواقف.



· الإستماع للمثبطين.



· الإهمال.



· الخوف.



· الأوهام.



· ضعف الثقة بالله سبحانه وتعالى.



· عدم التعرف على قدرات النفس.





(وسائل لتنمية الثقة بالنفس)




· الإيمان بالقضاء والقدر.



· الإرتباط بالله وإحسان الظن.



· قيّم ذاتك وطوّر ادائها.



· عش الحاضر وأنظر للمستقبل.



· خصّص وقت للتّمعن والتفكير.



· حقق التوازن بين ادوارك الحياتية.



· نظم وقتك وأضبط عملك.



· كن واعياً ومنتبهاً لما يدور حولك.



· حسّن علاقاتك وفعّل صِلاتُك.



· تمّهل ثم إتخذ قرارك.



· توّقع المشكلة وحاول حلها.



· أطرد القلق والوساوس.



وأنظر الى الأمور بإيجابية.



· ركّز على الإيجابيات.



· إعتن بصحتك ونظافتك وهندامك.



· زن الكلام قبل أن تنطق به.



· تحرّك ضمن امكاناتك وقدراتك.



· كن صبوراً ولا تستعجل.



· اجعل لك قدوة حسنة.



· تخصص وركز على الأشياء التي تجيدها وتعّلم مالا تجيدها.



· خذ راحة، إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك وأخرج من الموقف.





(إعداد الخطة للبدء في الإعتماد على النفس)




قاوم الإهمال




+ اسأل نفسك :



· لماذا أقوم بهذا العمل؟.



· ماذا يحدث لو تركت العمل؟.



· ماذا سيحدث لو تأخر العمل؟.





+ كافيء أو عاقب نفسك :



احرم نفسك من الراحة أو العمل الذي تحبه.




+ حاسب نفسك :



تمّم أعمالك حتى تستمتع بوقت مرحك.




إن أي تساهل أو إهمال في الأمور الصغيرة يصل الى الأمور الكبيرة.