| | تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت |  |
|
+11لمسة حب راشد الكاسر امير الحب ساندي بل ملكة القلوب ايناس الليالي نور القمر نور الهدى دلوعة المنتدى عامر العطيات مستشار الحب 15 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الأحد سبتمبر 05, 2010 9:30 pm | |
| السـلام عليكم ورحمـه الله وبركـاته .. {
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها . هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم
ان شاء الله .. - اولا" :: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه - ثانيا" :: هذه التمارين .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين | |
|
| | |
عامر العطيات
مستشار المدير العام
عدد المساهمات : 14101
نقاط : 15779
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
المزاج : حمدالله
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين سبتمبر 06, 2010 12:06 am | |
| مستشار الحب
سلمت الانامل على المعلومات والشرح
مشكور وبنتظار كل جديدك | |
|
| | |
دلوعة المنتدى
عضو ماسي
عدد المساهمات : 9949
نقاط : 10874
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الموقع : لست بهذا الغرور الذي لا يطاق ولست الأنثى المتكبرة التي لا يعجبها أحد كل مافي الأمر أنني أختلف عن بقية النساء لي أفكاري الخاصه لذلك لا أحد يستطيع فهمي سوى القليل من البشر ولربما العــــــــــــدم
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : دلوووووووووعة
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين سبتمبر 06, 2010 3:01 am | |
| | |
|
| | |
نور الهدى
عضو متألق
عدد المساهمات : 1816
نقاط : 1916
تاريخ التسجيل : 17/08/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الأحد سبتمبر 19, 2010 10:34 pm | |
| بارك الله فيك مستشار الحب يسلمووووووووووووووووووا
للمجهودات المبذولة ودمت متألقة في سماء منتدانا | |
|
| | |
نور القمر
Admin
عدد المساهمات : 10464
نقاط : 11564
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
الموقع : http://nooralqamar.com/profile.
العمل/الترفيه : العمل الحر
المزاج : راييييييييييييييييييييييييق
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين سبتمبر 20, 2010 3:32 pm | |
| | |
|
| | |
ايناس الليالي
عضو متألق
عدد المساهمات : 1838
نقاط : 1868
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الأربعاء سبتمبر 22, 2010 3:04 pm | |
| | |
|
| | |
ملكة القلوب
عضو متألق
عدد المساهمات : 1876
نقاط : 1958
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الجمعة أكتوبر 01, 2010 4:43 pm | |
| | |
|
| | |
ايناس الليالي
عضو متألق
عدد المساهمات : 1838
نقاط : 1868
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت السبت أكتوبر 02, 2010 1:43 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:12 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:12 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:12 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:13 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:14 pm | |
| - الحائرة كتب:
- بارك الله فيك مستشار الحب يسلمووووووووووووووووووا
للمجهودات المبذولة ودمت متألقة في سماء منتدانا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:14 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 2:15 pm | |
| | |
|
| | |
ساندي بل
عضو فضي
عدد المساهمات : 3210
نقاط : 3315
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين أكتوبر 04, 2010 4:35 pm | |
| | |
|
| | |
امير الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2557
نقاط : 2603
تاريخ التسجيل : 15/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الأحد أكتوبر 10, 2010 4:16 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين نوفمبر 01, 2010 5:19 pm | |
| | |
|
| | |
مستشار الحب
عضو برونزي
عدد المساهمات : 2862
نقاط : 2941
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين نوفمبر 01, 2010 5:20 pm | |
| | |
|
| | |
راشد الكاسر
مشرفون
عدد المساهمات : 4783
نقاط : 5048
تاريخ التسجيل : 15/06/2010
العمل/الترفيه : جامعة الزيتونه
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 5:11 am | |
| | |
|
| | |
لمسة حب
عضو نشيط
عدد المساهمات : 1341
نقاط : 1366
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين نوفمبر 29, 2010 3:17 pm | |
| يعطيك العافية مستشار الحب
يسلمو على هالمعلومات الرائعة | |
|
| | |
هبوش
عضو متألق
عدد المساهمات : 1769
نقاط : 1780
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الأربعاء ديسمبر 08, 2010 1:47 pm | |
| | |
|
| | |
نايل البلوي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 1158
نقاط : 1164
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين يناير 10, 2011 3:00 pm | |
| | |
|
| | |
memo el 7lwa
عضو نشيط
عدد المساهمات : 893
نقاط : 893
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت الإثنين يناير 31, 2011 10:11 am | |
| | |
|
| | |
queen2011
مشرف عام للمنتدى
عدد المساهمات : 6645
نقاط : 8889
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
الموقع : في قلب .زوجي
العمل/الترفيه : زورو صفحتي وابدو رايككم فيها https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8-%D9%8A%D8%A7-%D8%AD%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D8%AA%D9%8A/114568721950799
المزاج : رااايقه كتييير
| | موضوع: رد: تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت السبت فبراير 26, 2011 1:46 pm | |
| يعطيك العافيه
اخي الكريم مستشار الحب
على الموضوع والمعلومات الرائعة
دائما بشوق لجديدك
مودتي واحترامي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
| | تمـاريـن للعيـن بـعـد تصـفـح الـنـت | |
|
